Community Spezial: Eure Fragen zu Zucker, Hormonen & Rückfällen

00:00:01: Der Industriezucker nimmt zwar nicht direkt Einfluss auf unsere Hormone, aber indirekt.

00:00:08: Industrie-Zucker beeinflusst all unser Hormonen negative und wirft alles aus der Balance!

00:00:14: Wenn du einen Liter Kaffee am Tag trinkst wird es auch nicht positiv für deine Hormon sein... Da geht noch was?

00:00:27: Hallo Kalimera und herzlich willkommen in meinem Podcast, da geht doch was.

00:00:33: Heute widme ich mich euch ganz und gar!

00:00:37: Ich habe mir ein paar Fragen von euch rausgesucht um sie direkt zu beantworten.

00:00:42: das haben wir schon mal gemacht.

00:00:44: vielleicht erinnert ihr euch?

00:00:46: Ich denke die Antworten können dann auch für viele interessant sein.

00:00:49: aber Vorher wollte ich noch etwas mit euch teilen, denn ich bekomme auch täglich Feedback von euch.

00:00:58: Das mich und euch noch viel mehr glücklich macht!

00:01:02: Und ich will ein paar vorlesen damit die eine oder andere so ne richtige schöne Ladung Motivation mitbekommt und vielleicht ab sofort das Lichtlein am Ende des Tunnels sieht.

00:01:15: Ich lese nicht immer den Namen vor, wir wollen ja hier auch ein bisschen Privatsphäre behalten.

00:01:20: Also die erste Dame schreibt Hallo du bist mein Vorbild.

00:01:25: Seit ein paar Monaten ernähre ich mich auch vollkommen zuckerfrei.

00:01:28: Fühle mich so gut wie nie zuvor und das Beste daran ist, dass ich zehn Kilo abgenommen habe und mein Wunschgewicht, das sich früher immer hatte von sechzig Kilo erreicht hab.

00:01:41: Danke!

00:01:42: Und viele liebe Grüße von mir aus Tirol.

00:01:45: Na meine Liebe, das freut mich Das klingt doch wunderbar.

00:01:48: Liebe Grüße aus Griechenland Zu dir nach Tiroll zurück Jesse.

00:01:52: schreibt Liebe Anastasia, heute bin ich seit siebzig Tagen zuckerfrei und ich kann es mir gar nicht mehr anders vorstellen.

00:02:01: Ich habe nicht einmal mehr das Verlangen... Und Versuchungen widerstehe ich ganz einfach.

00:02:06: Ich bin total happy, dass sich in meinen Recherchen zum zuckerfreien Leben auf dich gestoßen bin.

00:02:12: Dein Kurs hat mir sehr geholfen und ich mag deine Art zu erklären!

00:02:16: Die ersten Tage sind geschafft – und ich bin voller Energie für die, die noch kommen werden.

00:02:21: Danke für deine Inspiration, liebe Grüße

00:02:24: Jesse!".

00:02:32: Liebe Anastasia, ich habe deinen Kurs und auch deine Glücksrezepte.

00:02:35: Ich bin eher durch Zufall darauf gestoßen weil ich Zucker reduzieren wollte und dachte, ich muss ja Zucker nicht gleich verbannen aber mir ein paar Sachen von dir abschauen.

00:02:45: Mein zweites Kind ist gerade sieben Monate geworden.

00:02:48: jetzt habe ich dank dir so viel Energie!

00:02:51: Ich fand deine Alternativen zum Zucker so köstlich dass sich den Zucker ohne Probleme abschwören konnte.

00:02:58: Na schaut mal, ne Mama sogar mit so nem kleinen Baby.

00:03:00: Wunderbar!

00:03:01: Weiter so.

00:03:03: Hallo liebe Anastasia ich bin nach wie vor noch zuckerfrei.

00:03:06: Richtig gut gelaunt.

00:03:07: Außerdem habe ich eine bessere Haut bekommen.

00:03:10: Bin nicht mehr so launisch, habe keinen Heißhunger mehr dafür eine Nussliebe entwickelt.

00:03:16: Es ist bei den einst, fünf Kilo bisher geblieben.

00:03:19: Aber ich war vorher auch nicht übergewichtig sondern im normalen Bereich.

00:03:26: Meine Mama hat es gut mit mir gemeint und dann altes Buch herausgekam und mir mit nach Hause gegeben.

00:03:31: Naja was soll ich sagen?

00:03:32: Das heißt zuckerfrei backen aber da werden keine Datteln püriert es werden auch keine reifen Bananen zerquetscht.

00:03:38: Nein!

00:03:39: Es wird Fruchzucker und Zuckeraustauschstoffe verwendet.

00:03:42: Keine gute Idee!

00:03:44: Also scrolle ich lieber auf deine Insta-Seite nach tollen Rezepten und leg dieses Buch weg.

00:03:50: Liebe Grüße, noch einen schönen Tag!

00:03:53: Ja wunderbar... Es gibt tatsächlich viele Bücher die sich zuckerfrei nennen aber da wird halt fleißig mit Syrup oder auch Honig und den ganzen zuckeralternativen Austauschstoffen und Süßstoffen gesüßt.

00:04:06: Und nein das wollen wir nicht So.

00:04:08: und noch ein Feedback Danke dir!

00:04:10: Ich bin noch ganz frisch zuckerfrei, gerade einen Monat.

00:04:14: Merke jetzt aber schon so viele positive Auswirkungen – kein Heißung am Meer, besserer Schlaf und mein absolutes Highlight?

00:04:22: Mein Häuschnüpfen ist komplett weg.

00:04:24: Damit hatte ich wirklich nicht gerechnet.

00:04:26: Und danke dir sehr für deine inspirierende

00:04:28: Art.".

00:04:29: Ach ja, das war ein bisschen Selbstbewahreräucherung.

00:04:32: Ich weiß, ich weiß aber daran könnt ihr sehen dass mir meine Arbeit natürlich auch sehr viel Spaß macht.

00:04:39: und jetzt kommen wir zu euren Fragen.

00:04:41: Natalie, forty-two aus Krefeld.

00:04:44: Wieso kann ich nicht auch Zucker einfach reduzieren oder vielleicht Schritt für Schritt statt von heute auf morgen?

00:04:52: Also Natalie, natürlich kannst du Zucker reduzieren Ganz klar, deine Leber wird weniger belastet.

00:05:02: Du wirst weniger organische langfristige Schäden mitbekommen.

00:05:06: außerdem wird es dir vielleicht generell auch besser gehen.

00:05:09: aber die Frage ist eben Wirst du das langfristig so auch durchhalten?

00:05:15: Also von meinen ganzen Coachings und den Gesprächen mit Leserinnen oder Teilnehmerinnen, von meinen Retreats etc.

00:05:22: Und Veranstaltungen weiß ich dass es halt früher oder später bei einem geringeren Konsum von Zucker immer wieder zu einem Rückfall kommt.

00:05:31: aber wenn Du das meinst dass Du das vielleicht schaffst und es dir dabei gut geht kann Ich da natürlich gar nichts gegen sagen!

00:05:40: Der komplette Verzicht langfristig einfacher ist.

00:05:44: Das Gehirn gewöhnt sich ja an die niedrige Dosis und will irgendwann wieder die volle Ladung, hier dieser große Dopaminkick.

00:05:52: Und dann ist der Rückfall meistens noch viel schlimmer vielleicht sogar auch ekliger.

00:05:57: aber ein Rückfall ist ja immer ganz gut um den Unterschied zuvor nachher zu sehen und dann vielleicht doch ganz zuckerfrei durchzustarten.

00:06:06: Du kannst dir gerne unsere vorletzte Folge vom Podcast noch mal anhören, da haben wir ein bisschen was drüber geschrieben.

00:06:12: So jetzt kommen wir zu Petra.

00:06:13: sie ist siebenunddreißig kommt aus Unna.

00:06:16: Sie fragt nimmst du Kollagenpulver ein?

00:06:20: Petra was für einen Zufall.

00:06:21: ich nehme tatsächlich gerade Kollagen-Pulver Ein und zwar seit ungefähr vier Wochen Und habe das vorher noch nicht probiert und Ich kann euch schonmal sagen wenn ich einen positiven Effekt feststellen werde.

00:06:36: Also ich werde noch ein bisschen weiter einnehmen, damit auch wirklich was zu sehen und zu merken ist.

00:06:41: Das Produkt ist natürlich zuckerfrei – das ist ja klar!

00:06:43: Dann werde ich auf jeden Fall mit der Firma einen Code für euch ausdielen, damit ihr dieses Produkt auch günstiger kaufen könnt.

00:06:52: Ich werde euch auf jeden fall auf dem laufenden Halten in den sozialen Netzwerken und dann auch mit dem Code beliefern.

00:07:00: So, jetzt kommen wir zu Yasmin-Fünfundzwanzig aus Bremen.

00:07:04: Hallo!

00:07:04: Ich habe heute deinen Podcast über PFAS angehört – erschreckend wo die alle enthalten sind.

00:07:10: Kannst du eine gute Pfanne empfehlen?

00:07:12: Viele Grüße.

00:07:14: Na auf jeden Fall kannst du eine Stahlpfanne verwenden und auch Kramik ja.

00:07:22: wenn du allerdings eine Pfanne benutzt die PFAS beinhaltet, musst du dich dann eigentlich auch nur an den Richtlinien halten.

00:07:31: Schauen wie heiß darf es werden wenn du dich daran hältst?

00:07:34: Es ist eigentlich alles im grünen Bereich aber du könntest natürlich auch diese alternativen Materialien verwenden.

00:07:42: Heidi schreibt, guten Morgen Anastasia.

00:07:45: Wenn ich zuckerfrei bin reguliert sich dann auch.

00:07:48: mein Hormonhaushalt war bei einer Blutabnahme und die Werte sind nicht optimal Testosteron, Pokalin usw.

00:07:56: Und habe schon öfters gehört dass Kaffee die Hormone beeinflussen kann.

00:08:01: Also Heidi wir haben ja einige Folgen in meinem Podcast gemacht über Hormonen.

00:08:06: Da ging es zum Beispiel über mein letztes Buch Hot Stuff.

00:08:11: Der Industriezucker nimmt zwar nicht direkt Einfluss auf unsere Hormone, aber indirekt über den hohen Blutzuckerspiegel.

00:08:19: Beeinflusst auch die Rezeptoren für unser Purgosteron und Oestrogen.

00:08:23: Und wenn du erst mal eine ganze Weile ... Das wird jetzt nicht nach drei Wochen so sein!

00:08:28: sagen wir mal ein halbes Jahr mindestens, dann wirst du mit Sicherheit schon einen Unterschied merken.

00:08:33: Industriezucker beeinflusst all unsere Hormone negative und wirft alles aus der Balance!

00:08:39: Und Kaffee trinke ich zum Beispiel zwei Milchkaffee am Tag?

00:08:44: Ich denke da macht es wirklich... Ja, da ist es wirklich mit der Dosis.

00:08:48: Wenn du einen Liter Kaffee am Tag trinkst wird das auch nicht positiv für deine Hormone sein aber ein zwei Täschen kannst Du durchaus weiterhin trinken wenn Du Kaffees auch so magst wie ich.

00:09:01: Liebe Anastasia!

00:09:03: Die nächste Frage Ich wünsche Dir eine schöne Zeit in Griechenland.

00:09:06: Danke danke.

00:09:07: Was hältst Du eigentlich von diesen ganzen LED-Lichttherapiemasken?

00:09:12: Lustig.

00:09:12: Ich habe mal eine bekommen in einem Goodiebag tatsächlich von einer Fashion Veranstaltung und eine Freundin von mir war total scharf drauf, dann hab ich die tatsächlich verschenkt.

00:09:23: aber grundsätzlich finde ich sowieso jede Methode gut wenn man nicht gleich an sich rumschnibbelt oder Botox spritzt und jede Alternative finde ich erstmal gut und es soll tatsächlich positive Effekte haben.

00:09:37: nun würde ich Grundsätzlich erstmal jeder Frau empfehlen einmal im Jahr zum Haut-Screening gehen.

00:09:44: Es gibt ja nicht nur den bösen schwarzen Hautkrebs, sondern auch den weißen Hautkreb und da erst mal abklären ob man da im grünen Bereich ist.

00:09:54: Und hier geht es ja konkret auch ums Gesicht und wenn man da wirklich keinerlei Bedenken hat, kann man das durchaus ausprobieren.

00:10:02: Also meine Freundin hat es auch gemacht.

00:10:04: ich muss mal gucken wie weit sie ist und ob sie einen positiven Effekt beobachten konnte.

00:10:11: aber wenn ihr mit eurer Haut Topfit seid steht ihm gar nichts dagegen.

00:10:16: Tanni schreibt Ach du bin wieder rückfällig geworden.

00:10:20: arbeite an mir liebe Grüße.

00:10:24: Ja ach du, das ist erstmal kein weltuntergang.

00:10:27: und so vorletzte folge hier in meinem podcast da geht noch was ging genau um dieses thema zuckerfreirückfall.

00:10:34: hör dir doch mal diese folgen nochmal an oder Du kommst zu mir nach griechenland und zwar im oktober auf mein retreat.

00:10:42: Hier ist nämlich auch noch eine frage liebe anastasia ich hätte so gern mehr infos zum retreat bin ganz gespannt und wäre gerne dabei.

00:10:48: viele grüße also Mädels.

00:10:50: Auf meiner Homepage, den Link findet ihr überall wo es mich im Netz gibt und da findet ihr alle Infos.

00:10:57: Da findet ihr auch ganz viele Fotos Und wenn ihr mehr Informationen habt schreibt uns einfach.

00:11:02: wir telefonieren auch gerne mit euch und Es ist nach meiner Erfahrung tatsächlich so Wenn ich euch persönlich treffe dann sitzt das und zwar für immer.

00:11:11: Ich lasse euch da nicht wieder als Zucker junkie gehen.

00:11:16: Also, falls ihr dabei sein wollt schaut euch die Infos an auf meiner Homepage Anastasia.Zamponidis.de und vielleicht sehen wir uns dann im Oktober in Griechenland!

00:11:26: Und wenn ihr Fragen habt schickt sie mir gerne.

00:11:29: ja ich versuche wirklich so viele wie möglich zu beantworten und manchmal mache ich ihm auch eine Podcastfolge wo ich sie dann konkret beantworte.

00:11:37: Fragen zu den Antworten auch gerne und dann hören wir uns nächste Woche wieder und dann geht auch wieder was mit Felix zusammen.

00:11:45: Bis nächste Woche, tschüss und bye-bye.